注册忘记密码
  • 广东论坛
    广东论坛 
     广东驴友联盟-约你玩转广东
    广州日报每日闲情>>>
    杜绝不良信息,要求所有用户实名制>>>本站手机客户端APP广东论坛文爱社区
    广州日报鑫得宝您身边的理财专家净水机温度低于0摄氏度,请注意防冻! 
    查看: 1008|回复: 0
    收起左侧

    这5款适合宝宝吃的养生美食,比垃圾食品营养

    [复制链接]

    暂未入住品牌

    686

    主题

    772

    帖子

    1万

    积分

    UID
    11666
    注册时间
    2016-8-1

    灌水之王突出贡献优秀版主荣誉管理论坛元老最佳新人活跃会员

    发表于 2017-12-19 10:21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    一年四季中,冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生可以减少很多病痛。相对于成人,宝宝的抵抗力要更差些,冬季出现感冒、咳嗽、腹泻等症状极为普遍。那么,宝宝冬季适合吃哪些食材制成的"养生小吃"呢?

    1、山药:减少小儿腹泻
    容易腹泻的宝宝,多吃山药非常养肠胃。此外,山药肉质细嫩、口感爽脆,制成宝宝的小吃非常美味可口。
    推荐吃法:桂花山药



    材料:山药300克、糖桂花适量、水淀粉适量

    做法:洗净,切成几段,放入锅中蒸熟后去皮,再切成条状,在盘中摆出造型;取糖桂花与水适量,加少许水淀粉勾芡,大火煮沸,将煮好的桂花汁浇在上。


    2、南瓜:排出身体毒素

    冬季气温低,出汗少,宝宝体内积累的毒素难以排出,而南瓜中的果胶吸附力很好,能黏结和消除体内细菌霉素和其他有害物质,比如铅、汞、放射性元素等,帮助宝宝排出身体毒素。

    推荐吃法:芝心南瓜麻球


    材料:南瓜1块、糯米粉200克、芝士片3片、白糖30克、白芝麻适量

    做法:南瓜去皮切小片,大火蒸熟,倒入搅拌器中制成南瓜糊,加入白糖与糯米粉,搅拌成絮状,再揉成一个个南瓜面团,用手轻压扁后放入小块芝士片,滚一圈白芝麻,锅中热好油,将南瓜麻球炸至金黄色浮起,即可捞起装盘。


    3、紫薯:增强抵抗力

    紫薯是出了名的粗粮,又称为花青素"大王",大人吃了抗衰老,宝宝吃了可以增强抵抗力。

    推荐吃法:紫薯饼干



    材料:紫薯泥90克、低筋面粉120克、黄油55克、蛋黄1个、糖粉20克、黑芝麻少量

    做法:先将软化的黄油与蛋液搅匀(可以用打蛋器),接着加入紫薯泥搅匀,再加低筋面粉搅匀,捏成面团,放入保鲜膜,冰箱冷藏15分钟。成型后用擀面杖擀成厚度均匀的正方形,用叉子扎几排可爱的小孔,烤箱中烤15分钟即成。


    4、鸡蛋:补脑

    研究显示,鸡蛋中的蛋白质和磷脂与大脑发育有密切关系,鸡蛋蛋黄中含有15%的卵磷脂,能促进宝宝脑细胞及系统发育,提高记忆力,将鸡蛋制成小吃,是嘴馋宝宝的冬季养生之选。

    推荐吃法:橙汁蒸蛋


    材料:鸡蛋一个,橙子一个

    做法:将新鲜橙子榨出汁(也可选用其他时令果蔬汁),滤掉果肉和渣子,将蛋液缓缓倒入到橙汁中,橙汁和蛋液的量为1:1,用筷子向一个方向搅匀,盖上保鲜膜扎几个眼,放入锅中蒸8-10分钟速成。


    5、生姜:减少感冒流涕

    一到冬季,十个娃九个流鼻涕,原因多为感染风寒,而生姜具有非常好的暖身作用,可帮助宝宝驱除体内的风寒,温养身体,减少反复感冒、流鼻涕的症状。

    推荐吃法:生姜甜汤

    材料:生姜一块,红糖适量

    做法:生姜洗净切块,用刀面拍碎,往锅中加入2碗冷水,放入生姜煮五分钟,再加1大勺红糖搅拌融化,大火煮2分钟就可以盛出来了,让宝宝趁热喝完,功效胜过无数饮料!

    来源:痴吃的爱




    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表