注册忘记密码
广东论坛
广东论坛 
 广东驴友联盟-约你玩转广东
广州日报每日闲情>>>
杜绝不良信息,要求所有用户实名制>>>本站手机客户端APP广东论坛文爱社区
广州日报鑫得宝您身边的理财专家净水机温度低于0摄氏度,请注意防冻! 
查看: 990|回复: 0
收起左侧

谁说零食不健康?这5种零食既保健又抗癌,第一个几毛钱就能买到

[复制链接]

暂未入住品牌

746

主题

839

帖子

1万

积分

UID
11666
注册时间
2016-8-1

灌水之王突出贡献优秀版主荣誉管理论坛元老最佳新人活跃会员

发表于 2017-12-21 09:09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
许多人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌,跟着小编一起来看一下有哪些多吃有益的零食吧。


毛豆:毛豆还有丰富的异黄酮,可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。而且非常便宜,一块钱就能买好多。



全麦饼干:全麦饼干富含膳食纤维,有很好的饱腹感,是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌等。但在选择全麦饼干时要看清营养标示,杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样都与全麦无关。全麦饼干的营养成分前三项是全麦面粉。


开心果:美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。



干枣:干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。



蔓越莓干:蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。质量较好的蔓越莓干同样是预防胃溃疡甚至胃癌的好食品。



除了上面介绍的5种零食,平时也可以多吃一些坚果,这些零食营养素含量丰富,既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

来源:健康从现在开始

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表