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    大晟孢子粉:夏季养生规则早掌握,让你轻松度夏

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      又到了夏天,每到这个时候,都是有人欢喜有人愁。有人喜欢夏天,因为夏天可以穿各种好看的小裙子,而且夏天鲜花盛开,树木茂盛,风景很好看。有人不喜欢夏天,因为天气炎热,会让人心情烦躁,还会出现食欲不振,精神状态不佳,容易犯困的情况。那么我们应该怎样度过这个夏季呢?其实很简单,掌握一些基本的养生规则,就能帮助我们轻松度夏了。

      

      1.预防湿气要从初夏开始

      夏季天气炎热,南方地区雨水多,湿气较重。湿气重会导致肥胖、便秘、困倦乏力、无精打采等症状,因此夏天去湿气是很有必要的。当天气晴朗的时候,要注意开窗通风,可以在室内放一些除湿剂或干燥剂,当气温升高,可以利用空调的除湿功能降低湿度,遇到阴雨天气要少开窗,避免屋内湿气加重。在穿衣方面,可以选择纯棉材质的宽松服装,同时要勤换被褥,勤洗澡。饮食方面要多吃一些消热利湿的食物,譬如绿豆汤、荷叶茶、红豆薏米粥等。

      2.多吃苦味食物

      夏季出汗多,人体血液循环加快,会给心脏带来很大负担。夏天要适当吃一些苦味食物,譬如苦瓜、苦菜、咖啡等,因为苦味食物中含有生物碱,能够消暑清火,促进血液循环、舒张血管,避免血管堵塞,还能提神醒脑,平心静气,增强食欲,健脾利胃。

      3.坚持用热水泡脚

      人的五脏六腑中脾是最怕湿气的,脾胃有湿气,就会出现没有胃口、没精神、总犯困的表现。夏天坚持用热水泡脚,能够除湿气,振奋精神,增进食欲,提高睡眠质量。夏天吹空调容易感冒头痛,也可以用稍烫的水,泡30分钟以上,适当发汗可以缓解头痛症状。泡脚后对脚底的穴位进行简单的按摩,可以达到事半功倍的效果。

      

      4.养成喝热茶的习惯

      很多人在夏天会选择吃冷饮来消暑,但冷饮只能暂时解暑,食用过量的话还会对肠胃产生刺激,引起腹痛、腹泻等肠胃疾病。相反,喝热茶能够使血管舒张,降低体温,达到解暑的效果。在茶的选择上也有讲究,荷叶茶虽然能清热去火,但荷叶属于凉性,体质较弱的女生应该少喝。可以选择一些美容养颜的花草茶、补气血的红枣桂圆茶、增强免疫的大晟灵芝孢子粉等。这几种茶里首选灵芝孢子粉。大晟孢子粉在增强免疫、抑制肿瘤等方面的药效要超过灵芝实体,能够抗肿瘤、调节血脂血糖,改善心血管和呼吸系统,长期喝能够达到美容养颜、抗衰老的效果。并且经过破壁的灵芝孢子粉粉质细腻,更易于人体吸收。是夏日饮品的不二选择。

      夏季养生并不难,掌握以上几条规则,人人都能度过一个安心夏日。

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