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    尿酸高怎么办?李亚鹤教你分辨改善

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      李亚鹤是一个包工头,今年58岁了,每天都出去应酬,喝很多酒,吃很多油腻的食物,所以他体内的嘌呤含量比较高,李亚鹤工作挺累,也没有运动的习惯。他还觉得自己身体强壮,还能工作10年。但是最近他经常关节疼,特别是脚趾疼,因为疼痛他都睡不好觉。

      李亚鹤儿子发现他有异常后,就带着李亚鹤去了医院,检查完医生说李亚鹤尿酸高,达到了775,尿酸控制的不好,导致了痛风发作。其实有很多人都不关注自己的尿酸水平,感觉到不舒服,病情加重了,治疗比较困难。

      尿酸升高后,会出现下面的异常,平时要注意观察,特别是睡着后

      1、关节疼的厉害

      尿酸升高后,肾脏受到了影响,若是经常出现关节疼的症状,一定不要忽视了。要尽快去医院,查一查尿酸的水平。

      3、腰酸疼的睡不着觉

      肾脏能够将我们体内的水分代谢出去,肾脏的位置就在我们的腰部。如果尿酸上升了,会刺 激到附近的腰部,感觉到腰酸疼,无法进入睡眠状态。

      4、排尿越来越不正常

      健康人的尿液都是浅黄色的,若是肾脏不健康了,尿液的颜色也会出现异常,像颜色变深,尿量发生了明显的改变。都是因为尿酸过高,影响到了肾脏的功能所致。

      1、合理的饮食结构

      要注意营养的均衡,少量的食用肉类,补充人体所需的蛋白质与脂肪。但是不要吃太多,若是嘌呤增加,不利于尿酸的排出。特别是尿酸高的人,更要少吃油腻的食物,海鲜等,很容易导致痛风发作。

      2、多多进行锻炼

      锻炼是保持身体健康的不错方式,不仅能够增强体质,也有利于尿酸的排出。像慢跑、爬山、跳广场舞等等,都是不错的运动,选择自己喜欢的运动,坚持下去,你会看到效果的。

      3、多喝水

      水分对我们来说,是非常重要的,离开了食物我们还可以存活一段时间,若是离开了水,生命将难以持续。所以大家要多多喝水,能够保持尿酸的稳定,提高自己的抵抗力。

      李亚鹤表示,降尿酸、防痛风,关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

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