注册忘记密码

广东论坛

  • 站长QQ现在换这个29051886672021年理财投资新风向—杨柳金管家广东论坛
     广东驴友联盟-约你玩转广东
    广州日报每日闲情>>>杜绝不良信息,要求所有用户实名制>>>本站手机客户端APP文爱社区密码336699
    广州日报鑫得宝您身边的理财专家净水机温度低于0摄氏度,请注意防冻! 
    查看: 3860|回复: 0
    收起左侧

    炎夏来袭,大晟灵芝孢子粉告诉你养心秘诀

    [复制链接]

    491

    主题

    402

    帖子

    5997

    积分

    UID
    16160
    注册时间
    2017-3-14
    发表于 2021-5-30 17:41:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
      夏季要养生,养生需养心。为什么是在夏季的时候选择养心最好呢?根据中医的说法,夏季在五行中是属火的,而对应的脏腑就是心。因此夏季就成为养心最重要的季节,需要注意的是,我们所说的养心并不是单单的指心脏而是包括心脏在内的所有神经系统。如果心脏好或不好,会有什么表现呢?

      1、看面色

      如果面色有光,光泽温润,那证明这人身体没有大问题。如果面色如土、颜色暗淡、发黄潮红就是心气不强,肝脾肾都不好。所以其华在面主要是心,心神功能强,就可以把整个气血推运开来,人就容光焕发。脸色红润主心气强,所以观察一个人面部的时候,整个人身体的状况都可以看出来。

      还有一种面色红不是健康的表现,而是心脏有问题了。这种红不是有光泽的红润,而是长期面色潮红,有点像高原红一样。精气神俱佳的人我们看也会精神爽,是分布在整个面部的,有光泽。而病态的这种面色潮红,颜色不正,不一定是好事。

      心脏如果无法正常运作,也会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红,患有心瓣膜狭窄、心肌梗死的人,或是有这些潜在病因的人,多半拥有一个红扑扑的脸蛋,所以长期面色发红的人,需要特别注意心脏方面的健康状况。

      

      2、看口舌

      老一辈人都说,口舌生疮就是上火了,夏季心火多,但心开窍于舌,从舌头上把火发出来,就形成上火了。心火导还很容易导致心烦失眠、内分泌紊乱等症状。

      3. 在脉搏

      心脏是身体中最忙碌器官,每一次收缩都会将血液输送到身体各个部分,如果人体的血脉,脉象和缓有力,节律均匀,就是脉搏跳动均匀且节律一致,这个血脉就是正常的。如果脉搏跳动不均,节奏也经常不一样,这就有可能是心脏出现问题了。

      那么在夏季的日常生活中,我们应该怎么做来呵护心脏健康呢?

      1、保持健康的体重

      研究表明,体重在超重水平就可能增加心脑血管病,因此要控制总能量摄入和身体活动平衡,保持健康体重。同时饮食也要注意食用低脂肪、低饱和脂肪膳食,减少反式脂肪酸,控制胆固醇。

      2、多吃蔬菜水果,谷类多样

      研究表明,每天多吃一份100g的蔬菜或水果,可以减少4%冠心病的风险。

      正常人每天要吃蔬菜以及水果、谷类食物,保证营养均衡摄入。

      3、充足睡眠,最好午睡

      立夏过后,昼长夜短,睡眠不足,容易犯困,建议中午争取时间午休,最好控制在半个小时内。午觉后建议喝一杯清茶补水提神。

      4、保持心情舒畅

      夏季天气炎热,人也容易烦躁不安,注意避免情绪大起大落,心平气和,保持心情舒畅

      5、适量运动

      步行对心脏健康非常有利,可以每周坚持慢走3-5次,最好是晚饭之后,白天的热气开始退去,较为舒适。

      6、适当进补

      有些人可能觉得夏季不适宜进补,这样会使心火更加旺盛。可是事实并非如此,夏季也有合适的保健品,比如大晟灵芝孢子粉,由于灵芝孢子粉富含灵芝多糖、腺苷、萜类化合物、氨基酸多肽类物质等营养成分,可以由内而外地调节人体个各项功能,保护身体器官。服用得当不仅能够抵御夏季的炎热,还能增强自身体质。

      

      夏季炎热,养心是关键,心好,身体才会好。

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表